运动减肥说

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1.0版本:your519作为主题作者在202405301824于南京。


我是导读

运动减肥说

疑问:

爱美之心,人者有之!

追求形体美,本身是一种高尚情操!

谈一谈,在健康基础之上的运动减肥思路和方法。

以期能够达到运动减肥之目的。

美在路上!

怎么办?

关键词:

运动;减肥;论证;养生


副标题:运动减肥是否有科学依据

【第一步】逻辑结构

1.1减肥运动的实质过程:

从运动物理来看,肌微丝的收缩和舒张,牵引韧带,使得骨骼的位置和角度发生改变,表现为宏观的运动活动,但从减肥的视角来看,是怎么收缩和舒张的问题,着眼点是运动技能。

从运动训练来看,是运动技能的运动负荷与运动活动之间的相互关系,从减肥的视角来看,是肌肉收缩和舒张的持续能力力量大小问题,着眼点是运动供能。

从运动生理来看,是新陈代谢与运动供能之间的相互关系,从减肥视角来看,是肌肉收缩和舒张的持续能力时间长短问题,着眼点是ATP释放能量。

从运动化学来看,是钠钾泵的游离过程,从减肥视角来看,是肌肉收缩和舒张的持续能力周期问题,着眼点是PH值。

从运动营养来看,是消化吸收的内环境不断更新的过程,从减肥视角来看,是肌肉收缩和舒张的持续能力阈值大小问题,着眼点是钙离子。

1.2减肥运动的实质目标:

保持钙离子的数量,优化PH值的内环境,持续供给ATP释放能量,主体消耗脂肪来供能,使用正确的运动技能防止运动损伤,最终实现逐步的消瘦!

【第二步】科学论证

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your519
  • 本文由 your519 发表于 2024年5月30日18:30:31
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